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Una historia de cambios
Por:
Diego
Sosa
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Por
Diego Sosa
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FRASE
DE LA SEMANA “El
miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son”. Tito
Livio (59 AC-64 AC) Historiador romano.
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Diego
Sosa CEO
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COLUMNA
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ENFRENTANDO EL MIEDO Una
de las emociones que con frecuencia se nos presenta es el miedo, o por
lo menos la preocupación. Por
ejemplo cuando enfrentamos algún peligro, o situaciones desconocidas.
También puede llegarnos por algún escenario social, por una
prueba o trabajo, o hasta por desacuerdos morales. La
cuestión es que el miedo y la preocupación siempre rondan nuestras
vidas, y en ocasiones hacen que nos sintamos mal, que comiencen a
fluir grandes cantidades de adrenalina por nuestro cuerpo y sintamos
hasta dolores en el pecho. En
realidad esta reacción era muy importante en el pasado, y nos podía
salvar en situaciones de peligro.
Pero hoy la sociedad es diferente, ya no estamos en medio de la
selva y puede ser que nos estemos preocupando demás, o por cosas que
nunca sucederán. No
los entretendré más con la causa y pasaré a las posibles soluciones
que tenemos ante el escenario planteado.
Hay esencialmente dos posturas para hacerse cargo de la reacción;
una es encontrar la causa y eliminarla, y la otra es tratar de
tranquilizarse, esto es recomendable sólo si no se puede eliminar la
causa y tendremos que vivir con ella.
Entonces
podremos tomar varias acciones: ·
Superar
el peligro: Tendremos que
internarnos en el problema y no huirle.
Estamos obligados a entender el peligro, tomar la decisión de
eliminarlo y llevar a cabo un plan para conseguir la extinción del
mismo. Si tiene miedo de morir del corazón, la solución no es
desconocer el nivel de colesterol que tiene en la sangre, sino todo lo
contrario. Es el momento
de medir los niveles de su salud y hacer lo que sea necesario para
vivir una vida sana. Hoy
sabemos que comer saludable no es comer mal, mucho menos es hacer
dieta pasar hambre. ·
Tomar
conciencia: No hay miedo mayor que el que provoca lo desconocido.
Es por eso que muchos miedos crónicos se combaten enfrentando
las personas con su aterrorizador.
Yo le tengo mucho respeto al mar... un día descubrí que mi
problema es que no sé lo que puede venir por debajo del agua, todo lo
que me tocaba era motivo de preocupación. Hasta que decidí comenzar a bucear para poder ver en donde
me estoy moviendo. Pero
cada vez que me tiro al agua, lo primero que hago es ver por debajo,
saber que no tengo ninguna amenaza en mi alrededor.
Una vez bajo, me siento como pez en el agua. ·
Vivir
el peligro: Existen
ocasiones que uno decide retraerse, por ejemplo las presentaciones en
público, o socializar con personas.
En el primero de los casos puede ser que uno tenga temor a
quedar mal, así que lo mejor que uno puede hacer es tomar cursos de
oratoria, ser el primero en ofrecerse para presentar su trabajo y
comenzar a vivir esa emoción de estar en peligro, de quedar mal.
Le aseguro que la emoción de quedar bien es mayor y más
frecuente. Es posible que
cuando tenemos que hacer una presentación nunca se nos pase ese
cosquilleo en el estómago, quizás esa sea la mayor motivación para
conseguir adrenalina suficiente y mantener el público atento a
nuestras palabras. Tome
el control, haciéndose dueño de la reacción... no siempre saldrá
perfecto, y de eso aprenderá más que de las veces que salga sin
errores. Con relación al
miedo de socializar, sólo se le quitará socializando.
Llegue a los lugares y sienta la necesidad de sentirse
observado, que los que lo critiquen no se merecen su amistad, y los
que lo acepten se deleiten de ella.
Recuerde que usted es la persona más importante en su vida. Muchas gracias por honrarme con su lectura... nos vemos la próxima
semana. © Ing. Diego A. Sosa. Escritor,
Consultor, Coach y Facilitador de Empresas y Profesionales a nivel
Internacional. CEO Mercurio Entrenamiento y Consultorías S. A.
FRASE DE LA SEMANA “El
miedo siempre está dispuesto a ver las cosas peor de lo que son”. Tito
Livio (59 AC-64 AC) Historiador
romano. “Sólo
una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a fracasar”. Paulo
Coelho (1947-?)
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